Mye har blitt studert og publisert om fordelene av praksis "kontinuerlig" av Tai Chi, opplagt, men ofte krav for disse fordelene er åpenbare.
Under øvelsene, er både individuelle og kjeder, av vital betydning for riktig oppmerksomhet til strukturelle justeringen av bevegelse uten å tvinge leddene i taket leddene.
I utviklingen av øvelsene er å sette så mye fokus på de delene der det klager over smerter eller ubehag, er de indikasjoner på at bevegelsen ikke lykkes.
Riktig justering av underekstremitetene er rapportert av den vertikale linjen kobler innsetting av hodet på femur i hofte med malleoli. Her for å snakke om vertikalitet vi refererer til samme vertikalplanet.
Når det gjelder kneet, er den vertikale definert ikke bare i flyet som er beskrevet ovenfor, men den vertikale linjen som skulle definere tibia. Kneet bør se nærmere på denne vertikale som mulig når vekten er skråstilt i stor grad på benet i spørsmålet. Unnlatelse av å holde denne vertikalitet fører overforbruk av patellarsenen.
I leggen med vekt balanse, er planet definert av retningen av foten. Dersom det er fot-kneet justering på dette flyet vil produsere lateral påkjenninger på kneet med overdreven spenning på den laterale ligamenter av det samme.
I den øvre justeringen av anatomiske flyene er nødvendig for å unngå overbelastning av ryggmuskulaturen. Det er vanlig at når elevene begynner å trene Taijiquan notat spenninger og til og med ryggsmerter, spesielt i dorsal området. Dette er fordi den ikke kjenner armene align innenfor disse anatomiske flyene.
Det er også en vertikal linje som definerer kroppen som vil diskutere en annen gang.
Det er et ordtak i Tai Chi som sier "The ytelser gitt 100 dager i praksis er fordelene med 100 dager i praksis, slik praksis er større enn disse, alltid Ivaretakelsen av forsvarlig gjennomføring av bevegelse.
Under øvelsene, er både individuelle og kjeder, av vital betydning for riktig oppmerksomhet til strukturelle justeringen av bevegelse uten å tvinge leddene i taket leddene.
I utviklingen av øvelsene er å sette så mye fokus på de delene der det klager over smerter eller ubehag, er de indikasjoner på at bevegelsen ikke lykkes.
Riktig justering av underekstremitetene er rapportert av den vertikale linjen kobler innsetting av hodet på femur i hofte med malleoli. Her for å snakke om vertikalitet vi refererer til samme vertikalplanet.
Når det gjelder kneet, er den vertikale definert ikke bare i flyet som er beskrevet ovenfor, men den vertikale linjen som skulle definere tibia. Kneet bør se nærmere på denne vertikale som mulig når vekten er skråstilt i stor grad på benet i spørsmålet. Unnlatelse av å holde denne vertikalitet fører overforbruk av patellarsenen.
I leggen med vekt balanse, er planet definert av retningen av foten. Dersom det er fot-kneet justering på dette flyet vil produsere lateral påkjenninger på kneet med overdreven spenning på den laterale ligamenter av det samme.
I den øvre justeringen av anatomiske flyene er nødvendig for å unngå overbelastning av ryggmuskulaturen. Det er vanlig at når elevene begynner å trene Taijiquan notat spenninger og til og med ryggsmerter, spesielt i dorsal området. Dette er fordi den ikke kjenner armene align innenfor disse anatomiske flyene.
Det er også en vertikal linje som definerer kroppen som vil diskutere en annen gang.
Det er et ordtak i Tai Chi som sier "The ytelser gitt 100 dager i praksis er fordelene med 100 dager i praksis, slik praksis er større enn disse, alltid Ivaretakelsen av forsvarlig gjennomføring av bevegelse.
Tekst av Angel Mesa
Artikkel publisert i Ecototal.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario