Taiji er inkludert i den kinesiske utdanningssystemet for sine påvist kvaliteter i bevaring og forbedring av helse og velferd for de som praktiserer det.
De helsemessige fordelene med denne sporten til opphøyde status for kunst er svært forskjellige:
De helsemessige fordelene med denne sporten til opphøyde status for kunst er svært forskjellige:
1 .- Tendo-muskelsystemet:
Den type trening som utvikler Taiji er variert, og omfatter styrke øvelser, eksplosive og elastisk.
Styrketrening eller kontinuerlig kontraksjon, forårsaker en økning i muskelmasse med en påfølgende økning i muskel kapasitet, vanligvis kalt kraft.
Eksplosiv øvelser igjen, forsterke og styrke sener, slik at en skikkelig girkasse i arbeidet mellom muskel og sene. I tillegg fører denne type trening muskelen til å bli mer fibrøs.
På den annen side strekk øvelser strekke muskelgruppene og forhindre overdreven spenning, reduserer risikoen for skader i hverdagen.
I Wushu arbeider vektlegge samarbeid mellom ulike muskler og muskelgrupper, og dermed redusere stress lokalisert på en bestemt muskel, og dermed forbedre enkelte biomekanikk.
2 .- Luftveiene
Taiji øvelser er aerobic, unngå oksygenmangel i blodet. Det potenserer effekten av røde blodceller ved å øke sin andel i blodet, produserer mer oksygen.
Torakale kapasiteten øker, med en tilhørende økning i ventilasjonsstøtte volum.
Taiji er svært viktig i å koordinere pusten med bevegelsen, forårsaker fortrengning energiforbruk er minimert, og dermed sørger for mer effektiv bevegelse.
Den type trening som utvikler Taiji er variert, og omfatter styrke øvelser, eksplosive og elastisk.
Styrketrening eller kontinuerlig kontraksjon, forårsaker en økning i muskelmasse med en påfølgende økning i muskel kapasitet, vanligvis kalt kraft.
Eksplosiv øvelser igjen, forsterke og styrke sener, slik at en skikkelig girkasse i arbeidet mellom muskel og sene. I tillegg fører denne type trening muskelen til å bli mer fibrøs.
På den annen side strekk øvelser strekke muskelgruppene og forhindre overdreven spenning, reduserer risikoen for skader i hverdagen.
I Wushu arbeider vektlegge samarbeid mellom ulike muskler og muskelgrupper, og dermed redusere stress lokalisert på en bestemt muskel, og dermed forbedre enkelte biomekanikk.
2 .- Luftveiene
Taiji øvelser er aerobic, unngå oksygenmangel i blodet. Det potenserer effekten av røde blodceller ved å øke sin andel i blodet, produserer mer oksygen.
Torakale kapasiteten øker, med en tilhørende økning i ventilasjonsstøtte volum.
Taiji er svært viktig i å koordinere pusten med bevegelsen, forårsaker fortrengning energiforbruk er minimert, og dermed sørger for mer effektiv bevegelse.
3 .- Skjelettsystemet
Handlingen av musklene på beina gjennom sammentrekning og avslapping av slike, styrker benmasse ved å fremme opptaket av kalsium fra skjelettet.
Dette stimulering fører i sin tur økt produksjonen av røde blodlegemer i benmargen.
Gjennom hardt arbeid for å få balanse øvelser for å styrke båndene, fremme riktig kroppen fremmedgjøring.
4 .- Kardiovaskulære system
Både tung trening koordinert med pusten som myk trening, begge en del av praksisen i Taiji, styrke hjertemuskelen, redusere hvilepuls og dermed muligheten for overbelastning av hjertet.
Handlingen av musklene på beina gjennom sammentrekning og avslapping av slike, styrker benmasse ved å fremme opptaket av kalsium fra skjelettet.
Dette stimulering fører i sin tur økt produksjonen av røde blodlegemer i benmargen.
Gjennom hardt arbeid for å få balanse øvelser for å styrke båndene, fremme riktig kroppen fremmedgjøring.
4 .- Kardiovaskulære system
Både tung trening koordinert med pusten som myk trening, begge en del av praksisen i Taiji, styrke hjertemuskelen, redusere hvilepuls og dermed muligheten for overbelastning av hjertet.
5 .- Psykologiske aspekter:
Som tidligere nevnt, er denne modellen integrert kampsport i det kinesiske utdanningssystemet ved å forbedre sine ferdigheter i både fysiske og psykiske student. Hans praksis gir studenten med både barn og voksne, følgende fordeler:
Som tidligere nevnt, er denne modellen integrert kampsport i det kinesiske utdanningssystemet ved å forbedre sine ferdigheter i både fysiske og psykiske student. Hans praksis gir studenten med både barn og voksne, følgende fordeler:
- En. Power motivasjon og personlig vekst.
- Gir disiplin og selvdisiplin.
- Kanalisert aggresjon mot positive motivasjoner (reduserer blod kortisol-nivå, som er stress hormon).
- Power fellesskap, både med hensyn til å parre seg, og i samarbeid med gruppen.
Tekst av Angel Mesa
No hay comentarios:
Publicar un comentario